Infrasauna

Na rozdíl od tradičních saun nabízí šetrnější, ale přesto intenzivní prohřátí těla s mnoha blahodárnými účinky. V tomto článku se dozvíte vše podstatné o tom, jak vybrat ideální infrasauna, jaké jsou její benefity a na co se zaměřit při nákupu.

Co je infrasauna a jak funguje?

Infrasauna je uzavřená kabina, obvykle pro jednu až dvě osoby, vybavená speciálními zářiči, které vyzařují infračervené záření. Klíčový rozdíl oproti finským saunám spočívá v principu ohřevu. Zatímco finská sauna primárně ohřívá vzduch v kabině na vysoké teploty (až 110 °C), infrasauna prohřívá přímo vaše tělo. Infračervené paprsky pronikají hluboko pod povrch kůže, a to až 4 cm, a efektivně prohřívají svaly a tkáně. Teplota vzduchu v infrasauně se pohybuje v mnohem příjemnějším rozmezí 40–60 °C, což ji činí vhodnou i pro osoby citlivější na horko. Pro svůj provoz potřebuje infrasauna pouze standardní elektrickou zásuvku na 230V.

Hlavní benefity a výhody infrasauny

Infrasauna nabízí širokou škálu zdravotních a relaxačních výhod, které z ní činí skvělou investici do vašeho zdraví a pohody. Mezi hlavní patří: • Hloubková detoxikace organismu: Infračervené teplo proniká hluboko do podkožní tukové tkáně, což vede k intenzivnějšímu pocení, které obsahuje až 15 % škodlivin (oproti 5 % ve finské sauně). Pomáhá vyplavovat toxiny, těžké kovy a přebytečnou sůl z těla. • Úleva od bolesti a regenerace: Infrasauna uvolňuje svalové napětí, pomáhá při natažených svalech, křečích a bolavých kloubech. Je ideální pro sportovce k regeneraci po náročném tréninku. • Posílení imunitního systému: Pravidelné saunování stimuluje obranyschopnost těla a zvyšuje jeho odolnost proti infekcím a virovým onemocněním. • Pozitivní vliv na kůži: Zlepšuje prokrvení pokožky, čistí póry, hydratuje a napomáhá léčbě kožních onemocnění, jako je akné a ekzémy. • Podpora metabolismu a hubnutí: Zvýšená produkce potu a podpora krevního oběhu vede k rychlejšímu spalování kalorií. • Redukce stresu a zlepšení spánku: Teplo uvolňuje svalstvo, zklidňuje mysl a navozuje pocit relaxace a pohody. Himalájská sůl, pokud je součástí sauny, může zlepšit kvalitu spánku. • Šetrnost k organismu: Díky nižším teplotám a nepřítomnosti páry je infrasauna vhodná i pro osoby s dýchacími či kardiovaskulárními problémy, astmatiky, alergiky, děti a seniory, pro které by finská sauna mohla být příliš náročná. • Rychlá připravenost k použití: Infrasauna nepotřebuje téměř žádný čas na předehřátí, lze ji používat téměř okamžitě po zapnutí. • Nízká spotřeba energie: Provoz infrasauny je velmi úsporný, jeden cyklus pro dvě osoby stojí průměrně 6 Kč. • Jednoduchá instalace a údržba: Infrasauna se snadno sestavuje z předpřipravených panelů a nevyžaduje složitou péči.

TIP: Doporučujeme podívat se na Harvia infrasauna radiant pro 1 osobu

Jak správně vybrat infrasaunu?

Výběr správné infrasauny je klíčový pro to, abyste z ní získali maximum. Zde jsou nejdůležitější parametry, na které se zaměřit:

• Účel použití: Infrasauna může být primárně určená pro relaxaci a prohřátí, nebo očekáváte i výrazné zdravotní a léčebné účinky? To ovlivní typ zářičů.

• Kapacita a rozměry: Zvažte, kolik lidí bude infrasaunu pravidelně používat. Existují modely pro jednu, dvě, tři i více osob. Pro jednu osobu postačí rozměry kolem 90x90x190 cm, pro dvě osoby cca 140x120 cm. Větší infrasauna znamená větší pohodlí, ale i vyšší spotřebu energie.

• Umístění: Infrasauna je ideální do bytů, protože nepotřebuje speciální odvětrání, vlhkost ani velké teplo do okolí. Lze ji umístit prakticky kamkoli v temperované místnosti se zásuvkou 220V/230V, například do koupelny, ložnice či obýváku. Od stropu je doporučená rezerva alespoň 20-50 cm. Existují i modely pro exteriér, ty však vyžadují odolnější konstrukci a silnější izolaci.

• Typ infrazářičů: Jsou srdcem každé infrasauny a mají zásadní vliv na její účinnost.

Karbonové zářiče: Nejdostupnější, zahřívají se pomaleji, ale mají nízkou povrchovou teplotu (~80°C) a nižší spotřebu. Produkují IR-C spektrum, které prohřívá hlavně povrch kůže, ideální pro relaxaci.

Keramické zářiče: Rychleji se zahřívají (až na 300°C) a jsou umístěny za ochrannou mříží. Produkují IR-B a IR-C spektrum, které proniká do horní kůže.

Fullspektrální zářiče: Absolutní špička. Vyzařují kompletní spektrum infračerveného záření (IR-A, IR-B, IR-C), které proniká nejhlouběji (až 4-5 cm) do tkání. Tyto zářiče mají největší léčebné a ozdravné účinky, startují okamžitě na plný výkon a lze u nich regulovat intenzitu. Jsou však nejdražší.

Umístění zářičů: Pro optimální účinnost by měly zářiče prohřívat přední i zadní část těla a oba boky. Zářiče umístěné nad hlavou jsou neúčinné.

Infrasauna a materiál kabiny

Korpusy a doplňky se vyrábí z nesmolnatých dřevin.

Kanadský jedlovec (Hemlock): Nejčastěji používaný, odolný, bez suků a pryskyřice, neuvolňuje vůni, což ocení alergici. Dobré izolační vlastnosti.

Červený cedr: Luxusní a nejdražší materiál, velmi odolný proti vlhkosti a vysokým teplotám. Obsahuje esenciální oleje, které uvolňují příjemnou dřevitou vůni.

Abachi (africká vrba): Oblíbené pro lavice a opěrky díky nízké tepelné vodivosti, která nepálí kůži.

Sklo: Často se používá pro dveře (čiré, kouřové, zrcadlové). Celoskleněné infrasauny jsou designovými prvky.

Vyvarujte se levných imitací dřeva nebo dřevotřískových panelů, které nemají dostatečné izolační vlastnosti a životnost. Důležité je také dbát na to, aby nebyly použity toxická lepidla nebo nátěry.

Příkon a spotřeba energie: Infrasauna je velmi úsporná. Průměrně výkonná infrasauna (cca 1700 W) pro 2-3 osoby zatíží měsíční náklady na elektřinu podobně jako běžná pračka (cca 1500 Kč/rok).

Vybavení a doplňky:

Pro zvýšení komfortu a zážitku ze saunování:

Ovládací panel: Ideálně vnitřní pro snadnou regulaci teploty a dalších funkcí během saunování, nebo kombinovaný (vnitřní i vnější).

Osvětlení: Standardní osvětlení, nebo světelná terapie (chromoterapie) s měnitelnými barvami pro zvýšení relaxace.

Ionizátor / ozonový generátor: Čistí a obohacuje vzduch, ničí mikroorganismy a plísně, velmi vhodný pro alergiky a astmatiky.

Vyhřívaná podlaha: Zajišťuje rovnoměrné prohřátí a pohodlí, často karbonový zářič.

Audio systém: Rádio, MP3 přehrávač, Bluetooth připojení, USB vstup pro poslech hudby nebo audioknih.

Doplňky pro komfort: Anatomicky tvarované opěrky zad, poličky na nápoje/knihy, věšáky na ručníky.

Solná stěna: Designový prvek s přirozenými ionizačními a zdravotními účinky (podpora imunity, kůže, dýchací cesty).

Montáž a servis: Sestavení je obvykle jednoduché a rychlé (do hodiny pro dvě osoby). Doporučuje se však odborná pomoc pro zajištění správné cirkulace vzduchu a odvětrání. Volba renomovaného výrobce zajišťuje kvalitní servis, záruku a dostupnost náhradních dílů.

Doporučujeme: France Sauna infrasauna Apollon 1

Infrasauna a ceny

Cena infrasauny se odvíjí od velikosti, kvality materiálů, typu zářičů a vybavení.

Do 30 000 Kč: Základní modely pro 1-2 osoby s keramickými nebo karbonovými zářiči. Nabídka funkcí je skromnější, výkon kolem 1100–1900 W. U těchto levnějších modelů je třeba dbát na kvalitu a certifikace, aby se předešlo potenciálně škodlivým emisím EMF/ELF nebo toxickým látkám z nekvalitních materiálů.

30 000 – 40 000 Kč: Střední cenová kategorie s bohatším výběrem pro 2–3 osoby. Příkon se často pohybuje kolem 2000 W. Zpravidla zahrnuje podlahové topení, LED osvětlení, ionizátor a audio systém.

Nad 40 000 Kč: Luxusní modely pro celou rodinu (4 a více osob) nebo komerční využití. Využívají dražší materiály (cedr, sklo) a nabízejí pokročilé vybavení, včetně fullspektrálních zářičů a dalších vychytávek. Infrasauna na míru začíná cenově kolem 100 000 Kč. Průměrné náklady na jeden saunovací cyklus v infrasauně se pohybují kolem 6 Kč, což je výrazně méně než u finské sauny (60-100 Kč).

Jak správně používat infrasaunu?

Pro maximální efekt z vaší infrasauny je důležité dodržovat několik zásad správného saunování:

1. Příprava: Před vstupem do sauny se osprchujte a důkladně osušte. Vypijte sklenici čisté vody, aby tělo bylo hydratované. Vezměte si s sebou tři ručníky – jeden na sezení, jeden pod nohy a jeden na otírání potu.

2. Zapnutí: Infrasauna nepotřebuje dlouhý předehřev, ale můžete ji zapnout 20-30 minut předem pro dosažení optimální teploty. Teplotu si nastavte podle svých preferencí (40-60°C). Pro začátečníky a citlivé osoby se doporučují nižší teploty (do 37°C).

3. Během saunování: Doba pobytu je obvykle 30–40 minut. Důležité je sedět, aby zářiče optimálně prohřívaly celé tělo. Otíráním potu zvýšíte efektivitu pocení. Můžete si číst, poslouchat hudbu nebo relaxovat.

4. Po saunování: Po ukončení cyklu vypněte zářiče a nechte tělo pomalu aklimatizovat, případně pootevřete dveře. Poté se osprchujte vlažnou nebo teplou vodou, prudké ochlazení není žádoucí. Opět vypijte dostatek vody.

5. Frekvence: Doporučuje se saunování 2-3x týdně. Maximální frekvence je jednou za dva až tři dny, pro osoby ve výborné kondici i každý den.

6. Kdy vyhledat lékaře: Pokud se objeví nepříjemné pocity jako dušnost, bušení srdce, mdloby nebo závratě, ihned opusťte saunu a případně vyhledejte lékaře.

Infrasauna je vynikající investicí do vašeho zdraví a celkové pohody. Díky svému šetrnému, ale účinnému prohřívání nabízí řadu benefitů pro tělo i mysl. Pečlivým výběrem, se zaměřením na typinfrazářičů, materiál kabiny a dodatečné vybavení si zajistíte, že vám infrasauna bude sloužit roky a dodá vám relaxaci a zdraví v pohodlí vašeho domova. Nezapomeňte si vybraný model, pokud možno, vyzkoušet osobně v showroomu a vždy se obraťte na prověřené prodejce, kteří zajistí kvalitu a spolehlivý servis.